Le cours est excellent pour la mise en forme. Le total body workout combine des exercices de force, avec le poids de son propre corps, d’haltérophilie, de gymnastique, de plyométrie et des exercices anaérobiques, aérobiques et d’endurance musculaire. On combine tous ces types d’exercices différents ensemble pour créer un entrainement complet et intense de 45 minutes. Il améliore l’endurance cardiovasculaire, la puissance, la force, la souplesse, la vitesse, l’agilité, la psychomotricité, l’équilibre et la précision. Grâce aux exercices travaillés dans le cours, on développe une grande capacité d’adaptation aux efforts physiques rencontrés dans la vie de tous les jours.
Total Body Workout