L’art martial mixte est excellent pour l’auto-défense, la discipline, la concentration, la motricité, le conditionnement physique et la flexibilité. On y enseigne des techniques de boxe, Muay thai, Jiu jitsu brésilien et lutte olympique. Dans le cours : on fait des exercices en soulevant notre propre poids et des exercices cardiovasculaires, on frappe avec les mains, les coudes, les genoux et les jambes, on fait des projections au sol basées sur la lutte, on fait des «clinchs» et des techniques au sol (étranglement, clé articulaire, compression musculaire) On bouge beaucoup avec les pieds pour être capable d’approcher l’adversaire afin de frapper et faire une projection ou pour être capable de reculer rapidement afin d’éviter les frappes et projections au sol de l’adversaire.
MMA
